基本のドリル リードウォーク

今回は

「基本のドリル　リードウォーク」

 についてお話していきたいと思います

なぜ「リードウォーク」を繰り返し

練習する必要があるのか…

それは、リード脚を真っすぐ前に出すことで、

そのあとの加速に大きな影響を与えるから

逆に、リード脚が真っすぐに出ないと…

着地が悪くしっかり踏み込んで

加速することができない

ということです

実際に、私はリード脚を真っすぐに

出すことができず、ハードルに

ぶつけてこけてしまうこともありました

しかし、この基本の動きを繰り返し

練習しました結果…

ハードルにぶつけることなく

自己ベスト更新

脚の出し方を改善しただけですよ？

ある大会では最後のハードルでこけて…

大事な大会への出場権を失いました

このときはかなりショックで…

普段みんなの前で泣かない自分ですが

自然と涙が出てしまい…

まわりもかなり心配してくれました

では、やり方を説明します

～準備～

①ハードルを4台用意します

②ハードルを１０足間隔に並べます

～行い方～

①ハードルの左側に立ちます

その時、右半身はハードルに当たるように

左半身はハードルの外側になるように立つ

②１・２・３・４、左・右・左・右のリズムで行う

③１のとき、膝をあげてハードルを越える

イメージはリード脚で越えるように

慣れるまで、フォームが身に付くまでは、

左右1回ずつを毎回の練習で

２回は行うようにしましょう

必ず毎日やってください

毎日コツコツ練習することで

少しずつ目標に近づくことができます

今すぐチャレンジ！