今回は日常的にも必要な 体幹を鍛えるための 「プランク サイド」 をご紹介していきます なぜ、体幹を鍛えないといけないのか･･･ もちろんケガの予防もありますが 体幹がしっかりしていると 軸がぶれないのでぐんぐん加速!!! 風の抵抗を受けても減速しにくい…