今回は、スポーツ選手には欠かせない 体幹トレーニングである 「プランク フロント」 についてお話します なぜ、体幹を鍛えないといけないのか･･･ 1番の理由はケガの予防です 例えば、腰が痛い人はいませんか？ 自分も腰痛持ちでした… ハードルを越えた後「…